90 % kobiet choć raz w życiu było na diecie. Prawie każda kobieta uważa, że powinny schudnąć kilka kilogramów. Większość osób, które postanawiają się odchudzić po pewnym czasie wraca do wagi wyjściowej. Gdzie jest błąd? Co robimy nie tak? 1. Nastawienie n...
Nie wiem co było pierwsze - jajko czy kura, ale zdecydowanie jajko jest wyjątkowym produktem zasługującym na miano super foods. Białko jaja jest białkiem wzorcowym - to oznacza, że porównuje się do niego wartość odżywczą innych produktów pod względem ilośc...
Insulinooporność IO to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny: hormonu odpowiedzialnego za regulowanie stężeń glukozy. W rezultacie poziom glukozy może przyjmować nieprawidłowe wartości. Stan ten może doprowadzić do cukrzycy typu 2. Zazwyczaj udaje...
Wszystko dla ludzi, ale z umiarem, Święta Bożego Narodzenia to czas kiedy nawet dietetycy i żywieniowcy nie liczą kalorii. Nasza kultura jest mocno skoncentrowana na kuchni. Święta to pierogi z kapustą i grzybami, kutia, makowiec, karp, barszcz z uszkami, groch z kapust...
Chciałabym przytoczyć wszystkim osobom na diecie redukcyjnej zasadę 7 U prof. Stanisława Bergera. Przede wszystkim należy zmienić sposób myślenia o diecie. Jeżeli chcesz schudnąć i utrzymać osiągnięte rezultaty, warto przestać traktować diety jako epizodu, k...
Ostatniego Nobla z medycyny otrzymali trzej naukowcy Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash i Michael W. Young badający rytm dobowy. Doszli do bardzo interesujących wniosków. Niektóre z nich są dla części z nas oczywiste - jak to, że higiena snu jest ważna, inne rzutują nowe ...
Polecam bardzo interesujący, rzeczowy poradnik dla osób chorych: Hashimoto Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie dr Izabelli Wentz. Przygotowałam dla Was krótkie podsumowanie programu dr Wentz. Hashimoto to najczęstsza choroba autoimmunologiczna...
Najpierw został okrzyknięty remedium na wszystkie dolegliwości świata. Następnie stał się głównym winowajcą chorób układu krążenia. Jak odnaleźć się w gąszczy sprzecznych artykułów dotyczących właściwości oleju kokosowego. Olej kokosowy jest dobry Olej k...
O matko jakie to pyszne! Polecam dziś kaszę gryczaną z jarmużem. Skład: Kasza gryczana 50 g – 4 łyżki Jarmuż liście 150 g - 3 garście Marchewka 90 g -2 sztuki Cebula 50 g - 0,5 sztuki Natka pietruszki 15 g -3 łyżeczki Sól himalajska 1 g - 1 szc...
...